1. 佩戴時間不足——一天沒戴滿 22 小時
🚨 影響程度：★★★★★
隱形矯正的最大優勢是可以自由摘戴，但這也代表著你必須更加自律！根據矯正原理，隱形牙套的力量來自於持續的施壓，如果每天佩戴時
間不足，牙齒就無法按照計劃移動，可能導致：
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牙齒移動速度變慢，療程時間拉長
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牙套變得難戴，甚至需要回溯到上一副牙套重新調整
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矯正效果不理想，最後仍需額外補救療程
🔹 正確做法：
建議每天至少佩戴 22 小時，除了吃飯、喝熱飲和刷牙之外，請務必全程配戴！ 如果不得不長時間取下牙套（如長時間用餐、聚會），建議延後更換下一副牙套的時間，確保牙齒有足夠時間適應新的牙套。
📝 小技巧：
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用手機設定計時器，提醒自己戴回牙套
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吃飯時用牙套盒收好，避免吃完忘記戴回
2. 吃東西時沒拿下牙套
🚨 影響程度：★★★★☆
有些人覺得「偷吃一點點應該沒關係吧？」事實上，這樣做可能會導致牙套變形，影響矯正進度！隱形牙套的材質雖然有一定的耐用性，但它 並不適合承受咀嚼的壓力，如果邊吃東西邊戴著牙套，可能會導致：
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牙套變形，影響牙齒移動方向
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牙套表面刮傷、破裂，影響透明度
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食物殘渣卡在牙套內，滋生細菌，導致口臭或蛀牙
🔹 正確做法：
✅ 任何食物都不要戴著牙套吃！ 除了純水以外，所有食物、飲品都應該先取下牙套再食用。吃完飯後，務必刷牙或至少用水漱口，確保口腔乾淨再戴回牙套，以免細菌滋生。
3. 喝有色飲料導致牙套染色
🚨 影響程度：★★★★☆
很多人不自覺會戴著牙套喝咖啡、茶或果汁，但這些飲品中的色素可能會讓透明牙套變黃，甚至影響美觀，造成「牙套發黃」的困擾。常見的有色飲料包括：
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咖啡、茶類（尤其是綠茶、紅茶、烏龍茶）
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紅酒、葡萄汁
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碳酸飲料（如可樂）
🔹 正確做法：
💡 有色飲料前先取下牙套！ 如果真的忍不住，記得用吸管喝，以減少飲料接觸牙齒與牙套的機會，並在喝完後立刻漱口或刷牙。
4. 牙套清潔不當，細菌滋生
🚨 影響程度：★★★★★
隱形牙套長時間戴在口腔內，如果清潔不當，容易成為細菌溫床，導致口臭、牙菌斑甚至蛀牙。以下是常見的錯誤清潔方式：
❌ 用熱水沖洗牙套（會讓牙套變形）
❌ 使用牙膏刷牙套（牙膏的磨砂顆粒會刮傷表面）
❌ 沒定期深層清潔（牙垢堆積影響透明度）
🔹 正確做法：
🦷 每天使用牙套專用清潔錠，並用軟毛牙刷輕輕刷洗！ 牙套盒也要保持清潔，避免細菌孳生。
5. 不按照時間更換牙套
🚨 影響程度：★★★☆☆
每副牙套都有特定的更換時間（通常 7-14 天），如果太早換或太晚換，都可能影響矯正效果。
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過早更換：牙齒還沒適應當前牙套，可能導致疼痛或牙齒移動過快，影響後續矯正計畫。
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過晚更換：牙齒移動速度變慢，療程時間拉長。
🔹 正確做法：
📅 按照醫師指示更換牙套，不要擅自更改時間表！如果發現牙套變得難戴，可能是佩戴時間不足或牙齒移動進度有落差，應諮詢醫師。
6. 亂丟牙套，導致遺失或受損
🚨 影響程度：★★★☆☆
很多人會把取下的牙套隨手放在紙巾或桌上，結果一個不小心就當垃圾丟掉了！或者放在包包裡被壓到變形，影響矯正效果。
🔹 正確做法：
✅ 養成隨身攜帶牙套盒的習慣，確保每次取下時都有固定的收納位置。
